仕事も対人関係も、落ち着けばうまくいく！

緊張や焦りが成功を妨げる？

人前で話すときに緊張したり、仕事でプレッシャーを感じて焦ってしまうことはありませんか？実は、こうした感情は「心のクセ」によるものだと精神科医・和田秀樹は指摘します。

落ち着くことで得られるメリット

• 仕事のパフォーマンス向上：冷静な判断ができるようになり、ミスを減らせる。
• 人間関係の改善：余計な不安を抱えず、自然体でコミュニケーションが取れる。
• ストレス軽減：過度な緊張を手放し、心の余裕を持てる。

科学的に「落ち着く力」を鍛える方法

1. 思い込みを変える

「失敗したら終わりだ」と考えるのではなく、「失敗しても学びがある」と捉えることで、焦りを軽減できます。

2. 小さな成功を積み重ねる

日々の小さな達成感を意識することで、自己肯定感を高め、落ち着いて行動できるようになります。

3. 逃げ道を用意する

「絶対に成功しなければならない」と思うとプレッシャーが増します。「最悪の場合はやり直せばいい」と考えることで、気持ちが楽になります。

まとめ

和田秀樹の『仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく』は、緊張や焦りを手放し、より充実した人生を送るためのヒントを提供してくれます。仕事や人間関係で悩んでいる方は、ぜひこの本を手に取ってみてください！